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便秘的原因

     门诊时间:08:00--19:00     更新时间:2013-08-14 14:07      编辑: 赤峰附大肛肠医院
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导读:所谓种什么因,得什么果。平时在生活中不注意的一些小的坏毛病,常常是引发便秘的原因之一。那么,引起便秘的原因有哪些?下面就来看看生活中哪些因素会引起便秘。

哪些因素会引起便秘?

1、节食:现在很多的女性朋友为了减肥,常常盲目的节食,结果就会引起便秘。》》》便秘不治疗危害有哪些?点击咨询在线专家

2、滥用泻药:很多的人本不是便秘,也服用一些泻药,这样就会形成对药物的依赖性,不仅会引起便秘,还会影响胃肠道。

3、饮食不当:现在人们的生活水平提高了,在饮食方面也发生了很大的改变,桌上面也都变成了大鱼大肉,蔬菜渐渐地变少了,很容易缺乏纤维素,对结肠运动的刺激减少,就会引起便秘。

4、运动少:现在的人整天的以忙为借口,没有时间锻炼身体,让本来很好的一副好皮囊,现在也被疾病折磨的千疮百孔了。

5、排便习惯不好:很多的人不能养成良好的排便习惯,不能定时的排便就算了,还会在有便意的时候忍便不排,这是容易引发便秘的。

在生活中引起便秘的原因很多,只是便秘不是持续性的,常常被大家忽略到,就不会追其原因。要是大家在生活中做一个有心人,就会知道引起便秘的一些原因,虽然不能完全的知道,还是略知一二的。》》》推荐阅读:严重性便秘怎么办

预防便秘的方法有哪些?

1、养成良好的排便习惯:每天早晨起来定时的排便,切莫有便意的时候忍着不排,这样下去是很容易得便秘的。

2、避免滥用泻药:很多的人为了减肥会经常的吃泻药,这样经常性的滥用泻药会使肠道的敏感性减弱,形成对某些泻药的依赖性,终会导致便秘的。

3、多喝水:每个人每天要喝6杯300ml的水,这样才会有利于体内的新陈代新,促进粪便的排出。

4、合理的搭配饮食:在日常生活中,饮食不过过于的精细,也不要为了减肥盲目的节食,这样都会对结肠运动的刺激减少。

吃什么可以预防便秘?

1、海带萝卜汤:还带萝卜汤是夏天解暑预防便秘好的食物,清淡而不油腻,入则爽口。》》》便秘不治疗可以吗?点击咨询在线专家

2、木耳白菜汤:木耳中含有较高的维生素B,是通肠润道的好手,这道菜不仅可以预防便秘,还具有滋养强壮、补血治血、滋阴润燥等功效。

3、香蕉:在所有的水果中,香蕉是好的预防便秘的水果。

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