女性办公一族便秘攻略
女性办公一族,生活没规律便秘找上门,也许现在您还在饱受病痛,现在帮助大家寻找一些免除病痛的方法。
发病原因:在女性办公族中有便秘毛病的不是个小数目,而且有增加的趋势。心理压力大,生活起居无规律,三餐不定时,上厕所更是见缝插针,有时想方便一下,可是正在开会,只有我忍、我忍、再忍,结果便秘就找上门了。尤其是白领女性,在办公室一坐就是一天,上下楼有电梯,出门有的士,根本没有让肠道活动的时间,有便秘也不奇怪。佳攻略:生活治疗+按摩+小验方
适当的运动锻炼可以加强腹肌收缩力,促进胃肠蠕动和增加排便动力。因此早上起来可以散步、慢跑、做体操,如果实在没有时间,可在办公室里多做半蹲动作,也可以锻炼腹肌张力,弥补运动不足。采用按摩的方法,每天花费10分钟,效果也不错。
揉腹:睡在床上,全身放松,将两手手心叠放按于肚脐上,先按顺时针方向揉100次,然后按逆时针方向揉100次,揉时用力适度,动作轻柔,呼吸自然。
腹部按摩:睡在床上,双腿弯起来,腹肌放松,将一手掌放在肚脐正上方,用拇指以外的四指指腹,从右到左沿结肠走向按摩。当按摩至左下腹时,应适当加强指的压力,以不感疼痛为度,按压时呼气,放松时吸气,每次10分钟左右。揉腹和腹部按摩可随时进行,但一般选择晚上入睡前或晨起时,揉腹前应排空小便,不宜过饱或过于饥饿的情况下进行。
另外,推荐一则小验方,用广木香10克、番泻叶10克、厚朴10克,用开水冲泡,当茶饮。个人机体有差异,使用前遵医嘱。
便秘很常见,可是每个人都不想让它发生在自己身上,那得了便秘怎么办呢?别急,大肠水疗,帮您解除便秘之苦。
大肠水疗和便秘是分不开的。大肠水疗重要的适应症就是便秘。所谓的便秘就是粪便在大肠内经过挤压后形成块状、硬接。导致了粪便排出困难,后形成便秘。在医学上,认为便秘是百病之源,在研究证明了发现才、大肠癌的发病率和便秘有着直接的关系。
另外,肛肠专家还说,由于粪便在大肠内对人体的器官的影响外,便秘本身也影响这大肠的生理功能。导致了大肠粘膜表面形成了一个硬结。从而影响结肠上皮细胞分泌粘液。由于粘液可以保护结肠上皮,润滑粪便,有利于粪便排出,粘液分泌的减少更加重了便秘,形成恶性循环。有些病人还因便秘引起肠梗阻,严重时需要手术治疗。
通过一定疗程的大肠水疗,除了彻底软化清除布满整个大肠内的硬结大便外,还可以软化清除肠粘膜表面的硬结层,恢复肠粘膜的分泌,促进结肠的蠕动,从而恢复正常排便功能,达到彻底的治疗目的,还您一个健健康康的身体。
大连开发区肛肠专科医院肛肠专家温馨提示:便秘患者除了注意上面问题外,还要注意多运动,促进肠液循环,严重病情及时就医。以免病情严重。
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