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赤峰翁牛特旗运动可以预防痔疮吗

     门诊时间:08:00--19:00     更新时间:2020-07-07 15:38      编辑: 赤峰新协和肛肠医院
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  痔疮,当今肛肠疾病的流行趋势,因生理、环境等因素,致使痔疮如此多发,对于痔疮的预防,很多人都选择食疗法,运动可以预防痔疮吗对此赤峰新协和肛肠医院 专家指出:适当的运动对痔疮的预防有一定的缓解、预防作用。

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  运动预防痔疮

  1、提肛运动。全身放松,将臀部及大腿用力夹紧,配合吸气,舌舔上腭,同时肛门向上提收。象忍大便的样子,提肛后稍闭一下气不呼,然后配合呼气,全身放松。每日早晚两次,每次做十几下。

  2、举骨盆运动。仰卧屈膝,使脚跟靠近臀部,两手放在头下,以脚掌和肩部作支点,使骨盆举起,同时提收肛门,放松时骨盆下放。熟练后,也可配合呼吸,提肛时吸气,放松时呼气。此法每日可坚持做1~3次,每次20下。

  3、旋腹运动。仰卧,两腿自然伸展,以气海穴(脐下一寸处)为中心,用手掌作旋转运动;逆时针旋转20~30次,顺时针旋转20~30次,先逆后顺旋转。

  4、交叉起坐运动。两腿交叉,坐在床边或椅子上,全身放松;两腿保持交叉站立,同时收臀夹腿,提肛;坐下还原时全身放松,这样连续作10~30次。

  5、体前屈运动。两腿开立,两掌松握,自胸前两侧上提至乳处,同时反头挺胸吸气;气吸满后,上体成鞠躬样前屈,同时两拳变掌沿两腋旁向身体后下方插出,并随势作深吸气。如此连续操作5~6次。

  6、提重心运动。两腿并扰,两臂侧上举至头上方,同时脚跟提起,作深长吸气;两臂在体前自然落下,同时脚跟亦随之下落踏实,并作深长呼气,此势可连续作 5~6次。 以上方法只适合未发生痔疮的人群,一旦患有痔疮,再适当的运动也达不到根除痔疮的效果。赤峰新协和肛肠医院 专家强调:若出现便血、肿物脱出等症状时,患者应及时到正规专业赤峰新协和肛肠医院 做检查治疗。相关阅读:赤峰痔疮医院

  赤峰新协和肛肠医院 专家提示:痔疮不易久拖,讳疾忌医或到一些非专业的小诊所,赤峰新协和肛肠医院就诊,不仅会错过疾病的治疗期,而且还会引起一系列严重的并发症。

 

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