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大连开发区足不出户,在家也能治痔疮?

     门诊时间:08:00--19:00     更新时间:2020-10-15 01:30      编辑: 大连金州解放路肛肠医院
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足不出户,在家也能治痔疮?


大家会不会感到很奇怪,
在家怎么治痔疮?

医院有上门服务这个项目?
还是有医疗仪器可以在家自己使用?

其实告诉你:这些都不是!




而是我们在家,
可以通过做一些运动来达到缓解
和治疗痔疮的目的,
并且都是一些很轻松的运动,
独自一个人在家也能完成。







提肛运动:




全身放松,用力夹紧臀部及大腿,配合吸气,舌舔上腭,同时肛门向上提收,像忍大便的样子。提肛后稍闭气不呼,然后配合呼气,全身放松。每日早晚锻炼两次,每次10下。





举骨盆运动:




仰卧屈膝,使脚跟靠近臀部,两手放在头下,以脚掌和肩部作支点,使骨盆举起,同时提收肛门,放松时骨盆放放下。熟练后,配合呼吸,提肛时吸气,放松时呼气,每日可做l一3次,每次20下。







交叉起坐:




两腿交叉,坐下,全身放松,再保持交叉姿势站起,同时收臀夹腿,提肛,还原时全身放松,每日做20次。







提重心运动:




两腿并拢,两臂侧举到头上方,同时脚跟提起,作深长吸气,两臂在体前自然落下,脚跟随之落下,做深长呼气,连续6-8次。







爬行运动:




模仿爬行动物,每天早晚各爬行50米,每次5米,分10次做完。爬行动物身体处于俯卧姿势,静脉回流不会受阻,肛门压力低,静脉壁不会变薄,所以不会出现痔疮。人们模仿它们爬行,有利于痔疮的治疗。







跛足行走:




学习跛足者的行走姿势上、下楼梯,可以锻炼提肛肌,每次持续10—15分钟,每日2次,坚持1—3个月有效。




咳咳咳,可能有些运动的姿势相对来说不是那么的雅观,但是大连开发区在这赌上尊严;这些运动对缓解和治疗痔疮作用真的很大;只是需要一段时间的坚持。慢慢的就可以看到成果了。



(图文来源于网络仅作科普,如有侵权,请联系删除)



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