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大连开发区运动加剧痔疮?你确定不是在忽悠我?

     门诊时间:08:00--19:00     更新时间:2020-11-19 01:30      编辑: 大连金州解放路肛肠医院
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运动加剧痔疮?你确定不是在忽悠我?


痔疮怎么办?

许多朋友都在疑惑:
运动应该有助于预防和缓解痔疮,
为何反而会引发了痔疮?

其实很多人都进入了一个误区,
认为既然久坐生痔,
那么多运动一定是好的。




但事实却是,
适当做一些运动,
能促进血液循环和加快肠道蠕动,
有助于痔疮恢复。


但有些运动,
却是痔疮患者们万万不能做的,
可能会加重痔疮。





长时间骑自行车


如今满大街的“小红车”、“小黄车”、“小蓝车”,方便了大家的生活。但许多痔疮患者发现,怎么骑完自行车后痔疮会发作?骑自行车本身是不会导致形成痔疮,但是有痔疮的人不宜长时间骑自行车。长时间骑车不仅容易造成肛周局部充血,痔疮脱出肛外,还容易摩擦引起瘙痒和肿痛,甚至是流血。



平时不锻炼,突然做剧烈运动


平时缺乏锻炼又体质偏弱者,突然做一些剧烈运动,例如打羽毛球、踢足球、跳广场舞、做健美操等,会导致附近的静脉发生曲张,体内的毒素淤积在此,形成痔疮!除此之外,有些痔友运动的时候太起劲了,一个不注意就可能会导致内痔脱出,流血不止。



频繁做仰卧起坐、深蹲


大家都知道,痔疮的发病因素中很重要的一点就是因腹压增高,而导致血液回流受阻,毒素淤积下沉引发痔疮。因此,频繁做深蹲、仰卧起坐等增加腹压的运动,等同于负重远行,轻则引发痔疮,重则导致痔疮病情加重。




这也不好、那也不好,痔疮患者进行体育运动都不行了吗?事实上,只要体育锻炼不会加重症状,只要自己喜欢,其实什么体育运动项目都可以的。接下来就为大家介绍两种适合痔疮患者的运动:



提重心运动


身体站直,两腿并拢,手臂向上方伸直,脚跟提起,作深长吸气,两臂在体前自然落下,同脚跟亦随之下落踏实,并作深长呼气,这个动作可连续做10~20次,每天做3组即可。痔疮患者经常做此运动,具有疏通全身经络,缓解部肌肉紧张的作用,有助于促进肛周血液循环,缓解痔疮。


提肛运动


提肛运动是指有规律地往上提收,然后放松,一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行,每次做提肛运动50次左右,持续5-10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环,预防痔疮等肛周疾病。





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