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阿克苏四个小习惯,是中医眼里的养胃“良方”!

     门诊时间:08:00--19:00     更新时间:2021-02-27 02:30      编辑: 阿克苏华康肛肠医院
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四个小习惯,是中医眼里的养胃“良方”!


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  在中医眼中,养护脾胃是防病治病、养生保健的根本。


  中医认为,脾胃是运化饮食水谷及水湿的重要器官,通俗来说,人体的消化和吸收功能都离不开脾胃。脾胃健康,则气血生化有常,气血旺盛,人自然吃麻麻香,面色红润,肠胃健康;脾胃功能出了差错,食物的营养无法吸收,甚至还会促使体内水湿留滞,不利身体健康。


  那么中医会建议我们怎么养胃呢?一起来看一下都有哪些方法吧!


  ●饮食首选热食


  想养胃,饮食首先要把好关,而中医认为,吃热食是保护“胃气”的好办法。


  尤其是在早晨,温度还比较低,身体的肌肉、神经及血管都还是收缩着的,这时如果贸贸然吃冰冷的食物,会让体内各个系统出现挛缩、血液流通受阻。长此以往,胃气便会大大受损。


  ●养成运动习惯


  站在中医的角度来看,脾胃是比较虚弱的,因此如果想要养胃的话,运动也是一个好方法。比如说慢跑、瑜伽、打羽毛球等等都可以尝试一下。每天坚持半个小时的运动,让身体出点汗,可以有效改善胃肠道血液循环,锻炼脾胃,有效养胃。


  但同时,运动量不要太大,因为剧烈的运动非但无法保养脾胃,反而会对身体不利,让身体承担太重的负荷。


  ●保持一个好心情


  其实心态和情绪对人的身体来说也是有一定的影响的。拥有一个好心情,对养胃也是很有帮助的,而不良情绪会通过大脑皮质扩散至边缘系统,引起胃肠功能失调。


  在日常生活中,如果情绪起伏不定,常处于一种焦躁忧虑的状态的话,对身体健康是不利的,这样会让胃口变得不好,对食物的吸收也不利,更别说养胃了。如果经常保持一个乐观积极的心态,不仅能够让自己食欲大开,对养胃也是很有好处的。


  ●推拿


  推拿在中医上来说也是一个养胃的好方法。一般来说,可以通过按摩脚底相应的穴位,刺激经络,这样起到养胃的效果。现在生活的节奏是非常快的,许多人因为工作原因没有办法好好照看自己的胃,这个时候可以偶尔去做一次推拿,不仅可以养胃,还能够利于身体健康。


  其实养胃是有很多方法的,尤其是在中医方面。今天就先给大家介绍这几种养胃的方法,都是日常小事,如果长期坚持下去的话,对身体健康都是非常有好处的。


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