大连开发区饭后这四件事最伤胃

饭后这四件事最伤胃

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《黄帝内经素问》提到：“脾胃者，仓廪之官，五味出焉。”脾胃，为后天之本，气血生化之源，关系到人体的健康，以及生命的存亡。

人受气于谷，谷入于胃，以传与肺，五脏六腑，皆以受气。可见，胃部健康，对五脏六腑皆有益处。

一旦，脾胃受损，则会影响整个消化功能，人体吸收影响，也就会受损，人也会随之出现消瘦、嗳气、恶心、呕吐、胃痛等现象。

饭后四件事最伤胃

1

饭后一根烟

经常吸烟的人，有这么一句名言：“饭后一根烟，赛过活神仙”。

许多有烟瘾的人在吃完饭后，必须立马点上一根烟，抽上几口，才能缓过劲儿。

虽然，饭后抽烟的确让烟民爽到了，但是其产生的危害比平时要大十倍。当我们吃完饭后，为了消化食物，肠胃蠕动会增加，血液循环也会加快。

而这时候抽烟，会使得烟草内的有害物质更容易进入血液，且被大量吸收，从而对大脑、心脏、肝等器官造成一定的损伤。

2

饭后睡一觉

吃饱喝足后，美美地睡上一觉是很多人的梦想，但这一做法却会无形中损害你的健康！

饭后胃内充满了食物，消化系统正处于高速运转状态，此时睡觉会影响对食物的消化吸收。

饭后脑部供血不足，如果立即上床，很容易发生脑中风。入睡之后，人体新陈代谢率降低，食物中的热量极易转化使人变胖。

因此，饭后不要立即入睡，否则得不偿失。

3

饭后洗澡

饭后马上洗澡，危害和空腹洗澡相同。

饭后胃内容积比较大，有大量的血液聚集到胃部，这时，全身的血管，都处在一种扩张状态，包括肌肉、皮肤，如果饭后就洗澡，会造成消化功能障碍。

特别是在吃饭时喝酒的人，如果这时洗澡，会导致血压下降，有的会出现头晕眼花，四肢感觉无力，甚至会引起心脏病等突发性疾病。

4

饭后立刻百步走

虽说“饭后百步走，活到九十九。”但是也要看你是在饭后的哪个点去走。

通常来说，如果想要饭后运动，必须要在饭后至少半个小时以后，才能下楼运动。如果刚吃完饭就立马去散步，甚至跑步，会使得肠胃来不及消化食物残渣，肠胃的消化功能会受到影响。

尤其是本身就有肠胃疾病的患者以及冠心病患者，吃完饭就立马运动，这样会造成病情加重，甚至出现头晕乏力、四肢麻木的症状。

养胃做好两件事

01

做保暖，防寒冻，少生冷

 保护胃部，一定要做好防寒保暖工作。一方面，要注意腹部保暖，避免寒冷刺激，出现胃寒，胃脘疼痛等。不仅外出时，要做好保暖准备，晚上睡觉时，也要格外注意腹部保暖，盖被子。另一方面，还要注意少吃生冷食物，减少对胃部的刺激。冷饮、海鲜等，尽量少吃。

02

好睡眠，不熬夜

晚上不熬夜，保证睡眠，早上不赖床，保持胃肠生物钟，对于胃部来说，十分重要。

海南杏林肛肠医院专家提醒您：

注意身体健康，

发现胃肠不适要及时就医，

别让胃病常伴身边！

　　如果您有“胃痛、胃胀、反酸、烧心、口苦、口臭、嗳气、腹泻、便秘、便血”等不适症状应及时进行检查，早发现，早诊断，早治疗。咨询热线：0898-31979999。