大连开发区小暑将至，注意饮食，保护胃肠！

虽说是小暑，但天气也会越来越热，在高温天气下如何健康饮食是不少小伙伴们关心的问题。其实，小伙伴们想既消暑又不伤身，那在饮食上应该注意这几方面：

喝啤酒、喝冰啤酒是夏季不少人的爱好。但啤酒要少喝，因为过量喝酒不但使人口干舌燥，全身发热，起不到消暑的作用，还会对胃肠、心脏、肝脏、肾脏等造成危害。而冰镇啤酒由于温度比人的体温低很多，大量饮用会使胃肠道的温度急剧下降，血流量减少，造成生理功能失调，严重的还会引发痉挛性腹痛、腹泻、急性胰腺炎等危及生命的疾病。因此，我们夏季要少饮啤酒。

夏天炎热时，我们可多喝凉开水或吃一些瓜果，不仅可以消暑，而且不伤身。

此外，由于天气炎热，我们的睡眠质量会不太好，再加上大量出汗，体能消耗过多，容易导致营养消耗增加，加之夏天食欲减退，也会限制对营养素的吸收。因此，要适当补充一些蛋白质，如：鱼、蛋、奶和豆类等。还要适当补充一些维生素，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

海南杏林肛肠医院专家提醒您：

注意身体健康，

发现胃肠不适要及时就医，

别让胃病常伴身边！