大连开发区试试这4种食物来调理你的脾胃
试试这4种食物来调理你的脾胃
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有些人就是受不得一点凉,夏天不敢吃冰棒也就算了,因为这个自己能控制,可是天气这个事自己真控制不了呀,现在天气刚转凉,就有不少人出现了怕冷,稍不注意就经常腹痛、腹泻,这说明你的脾胃虚寒。
———— 那么应该如何养脾胃呢? ————
4种食物能调理脾胃
1、糯米
糯米富含B族维生素,能温暖脾胃,补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。糯米与山药熬粥,可强健脾胃;加莲子同熬,可温中止泻;食欲不振的,可将糯米与猪肚同煮而食。
2、山药
山药中含有淀粉酶等多种营养物质,山药可以健脾养胃,有助于人体消化。饮食不节、偏食生冷极易导致肠胃不适,吃些山药也有帮助。
3、香菇
可以补脾胃,益气。用于脾胃虚弱,食欲衰退,少气乏力。
4、扁豆
扁豆,健脾养胃,消暑化湿,而且扁豆膳食纤维含量高,比我们常说的芹菜还要高3倍多。平时容易便秘上火的人不妨多吃点扁豆吧,但如果是因吃多了辣椒、咖啡等刺激性食物而导致的便秘,就不能靠摄取膳食纤维来缓解了,它可能会让便秘更严重。
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