大连开发区试试这４种食物来调理你的脾胃

试试这４种食物来调理你的脾胃

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    有些人就是受不得一点凉，夏天不敢吃冰棒也就算了，因为这个自己能控制，可是天气这个事自己真控制不了呀，现在天气刚转凉，就有不少人出现了怕冷，稍不注意就经常腹痛、腹泻，这说明你的脾胃虚寒。

———— 那么应该如何养脾胃呢? ————

４种食物能调理脾胃

1、糯米

　　糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。糯米与山药熬粥，可强健脾胃；加莲子同熬，可温中止泻；食欲不振的，可将糯米与猪肚同煮而食。

2、山药

　　山药中含有淀粉酶等多种营养物质，山药可以健脾养胃，有助于人体消化。饮食不节、偏食生冷极易导致肠胃不适，吃些山药也有帮助。

3、香菇

　　可以补脾胃，益气。用于脾胃虚弱，食欲衰退，少气乏力。

4、扁豆

　　扁豆，健脾养胃，消暑化湿，而且扁豆膳食纤维含量高，比我们常说的芹菜还要高3倍多。平时容易便秘上火的人不妨多吃点扁豆吧，但如果是因吃多了辣椒、咖啡等刺激性食物而导致的便秘，就不能靠摄取膳食纤维来缓解了，它可能会让便秘更严重。

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